Category Archives: Саморазвитие

Информация, упражнения по личностному росту


Что может привести к психологу? 0

  К психологу обращаются в те моменты, когда в жизни возникают трудные ситуации и самостоятельно сложно с ними справиться (это могут быть трудности в семье, недопонимание с родителями, детьми, супругом или супругой; недостаточное представление как воспитывать ребенка или как помочь ребенку справиться со сложностями; как строить отношения в обществе, семье, на работе, личностные тревоги и переживания, […]


Методы профилактики стресса 0

Упражнение «Убежище» Представьте себе, что у вас есть удобное и надежное убежище, в котором вы всегда можете отдохнуть, когда захотите. Дорогу в это убежище знаете только вы, никто другой вас не потревожит.  Необязательно, чтобы это место существовало в жизни. Если у вас нет такого укромного места, придумайте его. Это может быть маленький деревенский домик в […]



Саморазвитие 0

  Саморазвитие это мероприятия, которые улучшают самопознание и личность, развивают таланты и потенциал, повышают качество жизни и реализуют мечты. Саморазвитие помогает достижению цели с помощью изменения мыслей, решений и действий, и возможно при применении простых принципов в своей повседневной жизни.


Самозащита с юмором 0

В последнее время началась детальная разработка сти­листических приемов самозащиты. Иносказание — самая характерная стилистическая осо­бенность удачной самозащиты. При этом смешное подается под маской серьезного. Когда семидесятилетнего Б. Шоу сбил с ног юноша-велосипедист, писатель, лежа на земле и не скрывая боли, сказал: «Вам здорово не повезло молодой человек. Будь вы чуточку энергичнее, я бы не отделался […]


Анатомия ярости 0

«Гнев никогда не вспыхивает без причины, но она редко бывает уважительной»     Бенжамин Франклин Из всех чувств, которых люди хотели бы избежать, наиболее непокорным представляется гнев. Гнев хуже всего поддается контролю. Его можно назвать самой соблазнительной среди отрицательных эмоций: отправной внутренний монолог, стимулирующий крайнее раздражение, приводит очень убедительные доводы, чтобы излить свой гнев. Ярость пробуждает энергию […]


Конструктивное выражение негативных чувств 0

Конструктивному выражению своих негативных чувств – обиды, злости, гнева, раздражения и агрессии – очень важно научиться. Чтобы эти чувства не копились в вас и не создавали опасность «взрыва», понижения самооценки, ухудшения здо­ровья их нужно отреагировать – т.е. «выпустить пар». Однако отреагирование негативных эмо­ций не должно приносить вреда окружающим и вам самим.


Что такое эмоция? 0

Можно выделить основные семейства эмоций (хотя сложно определить какие именно эмоции можно считать первичными): Гнев: неистовство, негодование, ярость, озлобление, возмущение, досада, злоба, недовольство, раздражительность, враждебность, ненависть, бешенство.


Цвет и настроение 0

Давайте задумаемся, какое влияние на наше внутреннее настроение имеет цвет. Окружая себя теми или иными вещами, создавая интерьеры и надевая одежду разного цвета, мы вызываем в себе либо хорошее, либо плохое настроение. Более того, при помощи цвета мы можем общаться и воздействовать на собеседника.


Персональные правила «хорошего» рабочего дня 0

Составление персональных правил «хорошего» рабочего дня всегда должно осуществляться человеком самостоятельно, чтобы соответствовать актуальным для него жизненным задачам. Правила «хорошего» рабочего дня всегда индивидуальны, хотя некоторые наиболее общие моменты в них могут совпадать. В качестве основы разработки собственных правил рекомендуется следующий пример: